اسموتی یه نوع نوشیدنیِ که از ترکیب چند ماده معمولا ساده درست میشه و یه بافت غلیظی داره که شبیه آب میوه نیست.
توی این نوشیدنی بافت میوه ها شکسته و نرم میشن ولی بین نمیرن 🙂 پس اینطوری فقط آب میوه نیست که شما میل میکنی در واقع داری کل میوه با تموم خواص و ویتامیناش میزنی به بدن 🙂
الان که فصل توت فرنگیِ و هوام رفته رو به گرما بیاین باهم یه اسموتی توت فرنگی درست کنیم که خیلی هم ساده س 🙂
به چیا نیاز داریم؟
یکمی توت فرنگی ( بسته به اینکه چندتا لیوان اسموتی میخواین ازش بدست بیارید و سایز توت فرنگی هاتون چه اندازه ایه! میزانش فرق داره ولی واسه هر لیوان حدودا 7،8 تا توت فرنگی متوسط کافیه )
به اندازه 5 تا مکعب یخ خورد شده (که به دستگاه مخلوط کنتون فشار نیاد )
1/2 فنجون شیر (125 میلی لیتر)
شکر یاعسل یه قاشق غذا خوری ( این شکر خیلی سلیقه ایه ! یکی شیرین دوست داره یکی هم نه! ولی اگه توت فرنگیتون شیرینه خیلی زیاد شکر نزنید . درست که شد تست کنید اگه کم بود اضافه میکنیم :)) )
بستنی وانیلی کاملا دل بخواهیه اگه خواستید 2تا 3 اسکوپ 🙂 ( من که الان میخوام درست کنم بستنی وانیلی ندارم پس نمیریزم 🙂 )
همه اینارو که گفتم بدون شکر بریز توی مخلوط کن و خوب که مکیس شد تست کن و اگه به شکر نیاز داشت میتونی اضافه کنی
راستی قبل مخلوط کردن یادت نره توت فرنگی هارو خوب بشوری و برگاشو جدا کنی :))
نوش جونت
